ספורט וכושר

פעילות ספורטיבית ידועה כדרך טובה להפגת מתחים ולהתמודדות עם מצבי לחץ. פעילות ספורטיבית מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות לב, לחץ דם ומחלות כרוניות בכלל.
פעילות ספורטיבית ידועה כדרך טובה להפגת מתחים ולהתמודדות עם מצבי לחץ. פעילות גופנית מסייעת לירידה במשקל על ידי הגברת חילוף החומרים הבסיסי ועל ידי הוצאה
אנרגטית מוגברת (שריפת קלוריות). דיאטה שלא מלווה בפעילות גופנית יכולה לעיתים לפגוע במסת השריר ומכאן גם בחילוף החומרים היומי.
כושרנו הגופני מושפע גם מתכונות גנטיות וגם מהפעילות הגופנית אותה אנו מבצעים. לפני שמתחילים בתוכנית לשיפור הכושר, יש להיבדק אצל רופא כדי לברר אם אין סכנות בדבר ולמנוע נזקים.
מומלץ לעסוק בפעילות גופנית מגוונת הכוללת שלושה מרכיבים: סיבולת אירובית, כוח שריר וגמישות. אחד האתגרים הגדולים הוא להצליח לשלב את הפעילות הספורטיבית בלוח הזמנים היומי ולהפוך אותה לחלק בלתי נפרד מאורח חיינו.

שתייה עם סוכרזית, כמו פעילות גופנית קבועה, היא דרך חיים.
סוכרזית ממתיקה לכם את החיים.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email
סגירת תפריט